おすすめ無料講座


こんにちわ
まだまだ寒い日が続きますね
今回はいしいドームおすすめ無料講座のお知らせです
水中アクアストレングス講座
流水プールで走ったり飛んだり跳ねたりする水中運動講座です
足腰に負担をかけずに各自にあった運動のペースで全身の筋力アップを
目指します

レッスン風景

レッスン1

コーチがわかりやすく説明をしてくれます

レッスン2

レッスン3

定員は10名となってます
すごく楽しいレッスンなので是非ご参加ください

 18:50〜19:20の30分レッスンです
担当 水野




特別講座

 流水を使ったウォーキング講座


皆さんは正しい歩き方をご存じですか??
ただ歩くだけでは全く効果がない場合もあります
ここを鍛えたい・引き締めたいという方この特別講座で、
歩く姿勢やポイント、運動方法を学んでみませんか??

外部講師の上田義明講師がきてくれて教えてくれます
参加費はなんと無料
詳細は

日時  平成23年2月27日(日)

時間  1部  PM13:00〜13:45

     2部  PM14:00〜14:45


定員  各25名様限定
     ※見学は自由にしていただけます 

参加はいしいドーム外の方でも大歓迎です


ただ今フロントにて受付中です
たくさんのご参加お待ちしています




子供プール講座

 子供プール講座のお知らせ

いしいドームでは春夏秋冬子供プール講座を行ってます

三時クラスの練習風景
まずはみんなで元気に体操です
体操2
もうみんな体操は覚えたかな

子供レッスン2

1班さんは水慣れからしていきます
バタ足よーいドン
子供レッスン1

バタ足出来るかな
レッスン2

みんな元気に頑張っています
他にもいろいろな練習をしています
2班・3班と上がる事によって難しい練習もするけどみんな元気に毎週通ってくれています

プール行きたいなぁと思ったそこのあなた
いしいドームでプールデビューしませんか??

お気軽にいしいドームにお問い合わせください


子供講座空き状況

火 
B115時〜16時)   C1(16時10分〜17時10分) ×  D1(17時20分〜18時20分) 


B2 〇  C2 ×  D2  〇


B3   C3 ×  D2  


B4   C4 ×  D4  


S1 ×  S2 ×  S3  ×


M2 ×


平日の15時のクラスがとても少なくゆっくりとしているのでお勧めです
※×がついているクラスは人数の関係でキャンセル待ちの受付になっています

安全を第一に心掛け、丁寧な指導
を目標にしています




くつろぎ空間

 こんにちわ
今回はトレーニング館のおすすめをご紹介します
トレーニング館では、くつろぎ空間を入ってすぐ右側に設置しています
説明文

ヘルストロンという全身に通電する機械があります
これを継続して利用している方で、最近よく寝れるようになったというお声もお聞きしました
マッサージ機の設置もしています

マッサージ2



マッサージ
お気軽にご利用ください
トレーニング施設も色々マシンがありますので一度いしいドームにお立ち寄りください


健康な体作りはいしいドームで






いしいドームプール館 ジャグジーのご案内

 いしいドーム・冬にお勧めの温かい施設のご案内

皆さんいしいドームのプールは利用して頂いた事はありますか
冬にプールは寒い
というイメージをもつ方がたくさんいると思います
しか〜し

そんなことないんです
いしいドームにはプールの横に温かいジャグジーを設置しております



泳いだ後、トレーニング後、ジャグジーで温まって帰るとすごく気持ちいいです
是非ご利用ください

ジャグジー

ジャグジー?





2月からのプログラムのお知らせ

 2月からNEWプログラムに変わります

プログラム




フロントにて緑の紙を配布しています
2月から新しくプログラムが変わりましたのでよろしくお願いします

全プログラム楽しいレッスンばかりです
たくさんのご参加おまちしています


手洗い・うがい方法

 皆さん、おはようございます
最近また急に寒くなりましたね
風邪をひきやすい時期なので気をつけてください

そこで今日は、風邪を防ぐための手洗い・うがい方法をご紹介いたします

手洗い方法

手は外で色々な物に触れていて、想像以上に細菌に汚染されています手洗いの方法の図












手をしっかり洗う事で非常に効果的な感染症の予防につ
ながります






ー蠅鮨紊杷┐蕕靴得亳瓦鯔⇔てていきます

⊆蠅旅叩⊆蠅諒燭ら、親指、指の付け根、指と指の間を丁寧に洗っていきます

D泙侶箚屬鮹躇佞靴討靴辰り洗い、10秒〜15秒間もみ洗いをしていきます

最後に清潔なタオルで手を拭いて水気をしっかりとりましょう



うがい方法



うがいの方法の図
のども手と同じように外の空気に直接さらされる部分です
のどは細菌等を体の中に進入させない働きをもっていることから驚くほどの細菌等が付着しています。細菌等を取り除くためには、適切な方法によるうがいが必要です








,Δいがしやすい量(約20ミリリットル)の水、またはうがい薬を希釈したものやお茶(お茶には殺菌作用があるので意外と効果的です。)などをコップにとります

∋弔辰真べ物などを取り除く目的で、口に含んで強くうがいします

上を向いて、のどの奥まで液が回るように15秒程度うがいします

て瑛佑15秒程度のうがいを何回か繰り返します


手洗い・うがいをしっかりすることで細菌を減らせます
しっかりと心掛けていきましょうね

グリコピア見学

 いしいドーム初の工場見学

     グリコピア工場を見学しよう

皆さんは食べた事がありますか?
グリコのポッキーやプリッツを…
誰もが知っている有名なお菓子ですよね
なんと!この有名なお菓子を作っている所を近くで見学できるツアーです
見学後はお土産ももらえちゃう超お得なツアーです

プリッツ〈サラダ〉プリッツ〈ロースト〉



日程  平成23年2月13日(日)

場所  神戸市立グリコピア

対象  いしいドーム生の小学1年生以上

参加費    3,500円

定員      20名

受付日  平成23年1月16日PM13:00〜フロントにて受付開始


主な日程は申込用紙の下に記入していますのでご確認ください
定員に達し次第受付終了とさせていただきます

来ないと損損絶対楽しいよ



第2回子供泳力認定会のお知らせ

 第2回ジュニア泳力認定会のお知らせ

記念すべき第1回の泳力認定の申請をしていただいた皆様ありがとうございました
第2回の泳力認定会のお知らせです

期間  平成23年2月27日(日)


場所  いしいドーム


時間  13:00〜15:00


持ち物 水着・タオル・帽子・ゴーグル


※今日からスクールにて申込用紙を配布しています
泳力認定会は申請希望者のみの参加となります

そこのあなた一度泳力認定会に挑戦していませんか??
認定員が丁寧に見てくれてその場で合否発表となります

水泳名人を目指しませんか??
たくさんのご参加お待ちしています

2月からフロントにて受付開始

新年のご挨拶

 〜謹賀新年〜
  


明けましておめでとうございます
今年もスタッフ一同良きサービスができますよう心掛けていきたいと思っています

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます
皆様のご健康をお祈り致しております








1月4日(火)〜通常営業です
お待ちしています


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