プールで風邪予防!

 プールで風邪予防!

冒頭にもあるように、皆さんは風邪予防にどのようなことをされていますか?
いしいドームの子どもスイミング講座においても、風邪とか体調不良でレッスンをお休みする子も何名か見られるようになってきました。


ところで皆さん!
寒い時期にプールに入ると風邪をひくんじゃないか?と思っていませんか??
実は逆なんです!
寒い時期にプールに入る事は寒さに強い身体作りになるんです!

その理由は・・・・

体温より低い温度の中で運動する事により、皮膚が刺激され、血管が収縮・拡張し体温調節を行います。
その結果、その機能が鍛練されます。

水泳は水圧がかかる中で呼吸するので、呼吸筋の鍛練になり、
 肺機能が向上します。水の大きな抵抗の中で動く事により、エネルギーの消耗量も大きくなり、
 健康の増強や減量にも効果的!!

水泳は手足を同ぐらい使い、全身を動かすので、心肺機能が高まり、持久力も高まります。

プール内は風邪やインフルエンザ等のウイルスが嫌がる環境です!!
 ウイルスは低温、低湿を好みます。

軽めの運動を定期的に行うと、身体の免疫力が上がります!
 水泳のような軽めの有酸素運動はとても効果的!!

ということでプールに入りそれを繰り返す事によって、「体温調節機能」が発達していきます。
それにより、体温の低下を防ぎ、風邪も引きにくくなるということです。
まだまだ寒い季節が読きますが、寒い時期こそ、いしいドームのプールに通い健康で強い身体づくりをしませんか?

 


スポンサーサイト

  • 2019.09.21 Saturday
  • -
  • 17:29
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

関連する記事

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< September 2019 >>

selected entries

categories

archives

links

profile

書いた記事数:874 最後に更新した日:2019/09/21

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM
     

PR