お知らせ

2月23日(土) 大会準備のためプール館のご利用は21時までとさせていただきます。

 

2月24日(日) 徳島県マスターズ春季水泳競技大会・県A・AA級水泳大会開催の為、プール館は終日プールはご利用出来ません。

 

※23日(土)21時以降、24日(日)はサウナのご利用時間はご利用できません。

 【シャワーのみ使用可】

※トレーニング館は両日とも通常通りご利用いただけます。

 

2月24日(日)『県マスターズ、県A・AA級協議大会』開催

       ♦開催時間 7:30〜19:30(予定)

 

※いしいドームご利用の方、第2駐車場(トレーニング館側)及び石井町社会福祉協議会駐車場をご利用ください。

第1駐車場は、プール大会参加者駐車場となります。

 


スイーツ男子・女子全員集合!!追加受付〜☆

《ご好評につき追加受付開始》

3時だよ!!スイーツ男子・女子全員集合(^_-)-☆

甘くてほっぺがおちそうな大きな『いちご』

甘くてかわいい『たぬきケーキ』…考えるだけで幸せ〜

今日は甘いスイーツにおぼれちゃお♡♡♡

 

🍓日  時  平成31年2月17日(日)

 

🍓場  所  フルーツガーデン山形(いちご狩り)鳴門市

       ハレルヤ(ケーキ作り・工場見学)松茂町

 

🍓募集人数  40名(いしいドーム生・小学1年生以上〜)

       ※先着順

 

🍓参 加 費  3,500円  ※2/10よりキャンセル料発生いたします。

 

🍓受 付 日  平成31年2月3日(日) 10:00〜 フロントにて

 

お早目にお申込みください😊🍓


2/10 お知らせ

2月10日(日) 『石井町スポーツ少年団駅伝大会』開催

※いしいドームご利用の方は第2駐車場(トレーニング館側)及び石井町社会福祉協議会駐車場をご利用ください。

第1駐車場は、駅伝大会参加者駐車場となります。

 公園内及び外周道路を使用し辞しするので横断等は係員の指示に従いお願いします。

 


節分の日

節分の日と言えば豆まき👹

豆まきの由来は、昔は季節の変わり目に邪気が入りやすいといわれていて、邪気をはらって福を呼ぶという意味ああるそうです。

いしいドームにも、こわ〜い鬼がきました👹

 

 

みんな鬼にめがけて豆ならぬボールを投げたよ('ω')ノ

鬼に向かって一生懸命に投げているね☆

 

 

頑張って鬼さんを倒そう!!

さぁみんなで力を合わせよう(^_-)-☆

 

 

怖い鬼もみんなの力を合わせて倒せてね😊


キッザニア甲子園へ行こう!!

☆キッザニア甲子園へ行こう☆

 

😊日  時 平成31年3月10日(日)

 

😊場  所 キッザニア甲子園

 

😊募集人数 40名 

      ※先着順 募集人数に達し次第締切とさせていただきます。

 

😊参 加 料  小学生  10,800円

 

😊受  付 2月10日(日) 10時〜

 

お早めにお申込み下さい☆


足のむくみ解消法

足のむくみ解消法👣

 

むくみは特に心臓から遠く、重力の影響を受けやすい足に出やすいのが特徴です👣

 

1⃣体育すわりの体制になり、足首から両手でぎゅっとつかんで、ひざ下リンパのところまで絞るように上へマッサージします👣

 

2⃣この時クリームやマッサージオイルなどで滑りをよくするといいでしょう

 

3⃣ふくらはぎの脂肪分をぎゅっと絞るようにするのがポイントです

 少し痛気持ちいいくらいの力加減で行います

 

4⃣足首、ふくらはぎときたら最後にひざしたリンパをプッシュして、老廃物を流すようにします20回くらいしたら反対も同じように行います

 

その後はひざ上からふとももの部分も同じようにマッサージしましょう😊

脚の付け根にもリンパ節があるのでそこへ向かって流すイメージを持ってします

こちらは10回くらいでも大丈夫です😊両足行いましょう👣

毎日寝る前やテレビを見ている時間でも簡単にできるのでその日のうちに解消してしまうのがポイントです😊

 


健康になる知恵

健康になる知恵

気分転換バッチリ!!な休養のとり方(^^♪

 

ー駝を実践

 絵を描く、楽器を演奏する、ガーデニング🌸をするなど

 心から楽しめる趣味を持って休日のエネルギーに。

 

⊆然と親しむ

 キャンプやバーベキュー🍖、釣り🐡、ハイキング👣などアウトドアに

 出かければ普段とはちがった楽しみがいっぱい。

 

F常とはまったく別のことをする

 例えばデスクワーク💻の人は運動などをして👟普段とは全くちがった

 ことを楽しみましょう。

 

いしいドームでは無料講座や有料講座などのレッスンも開催されています(^_-)-☆

あなたに合った運動方法見つけて気分転換をして健康になりましょう

 


手のむくみ解消法

手のむくみ解消方法

 

足に比べて手は心臓の上へもっていく機会も多く、そこまで深刻にむくむということは少ないと思います!!

しかし、いつもしている指輪が抜けなかったり、指輪をしようとしたらいつもの指に入らないといったことも確かにあることです💍

お酒を飲みすぎたりすると次の日に手がむくんでいるということがあります😢

これは過度の飲酒によって腎臓に負担がかかって水分代謝が悪くなり、いつもなら排出されている水分が溜まってしまっているということです🍺

 

ここで手のむくみ解消法のマッサージを紹介します☆

 

1⃣手を心臓より上へ上げてバンザイをするときの体制になり、グーパーと手を握ったり開いたりしましょう。

力強く頭の上で行うのがポイントです。手首をぐるぐる回したり手を振ったりします。すべて上にキープしたまま行います。

 

 

2⃣次に、腰より低いテーブルなどに手のひらを押し付けます。

指を自分のほうに向けるようにしましょう。

手だけでなく、腕の裏も伸びて心地よいストレッチです😊

 

 

3⃣そして最後に手のツボを押しましょう。親指と人差し指の付け根が交差する部分をプッシュします

ゆっくりと1回につき3秒以上押すのがポイントです😊

 

 

※指と指の間など手はほとんどがツボといってもいいのでゆっくりと刺激しましょう

両手ともに終わったころにはいつもの指輪がスッキリ入ると思います💍


写真販売

《クリスマスパーティー写真販売》

12月9日(土)

クリスマスパーティーの写真📷を販売いたします🎅

写真申込み用紙に写真番号と枚数をご記入のうえ

料金と一緒に1月27日(日)までに受付まで提出をお願い致します。

 


子ども水泳教室 特別練習会

子ども水泳教室

特別練習会

              練習種目              対象練習級

日  程  1月27日(日) ビート板キック・面かぶりキック  15・14級  

      2月 3日(日) 背泳ぎ              13・12・10級

        10日(日) クロール             11・9級

        17日(日) 平泳ぎ・バタフライ         8・7級

      3月 3日(日) ターン               6〜1級

 

開催時間  13:00〜14:00 1時間

 

対 象 者  いしいドームスクール生

 

参 加 費  500円

 

定  員  10名

 

申込み方法 申込書に参加費を添えて、受付にて申込みをしてくだ下さい。

      開催日、1週間前より受付開始となります。

      ※定員になり次第、締切とさせて頂きます。

 

コーチと一緒に特訓レベルアップを目指そう



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